CrossFit est une méthode de conditionnement physique dans lequel les bases de l'haltérophilie (bouger des objets externes), la gymnastique et les sports d'endurance (cardio) sont combinées dans des workout full body courts mais intenses. Les entraînements se font en petit groupe où on met l'accent sur l'apprentissage des nouveaux mouvements. A chaque entraînement les workout sont adaptés aux besoins et demandes. Le team Crossfit Proteios se charge d'un entraînement sûr dans lequel on peut se donner à fond sans blessures. A leurs yeux, il est important que chacun puisse suivre à son rythme.