Bij Sportclub Het Eiland gelegen aan het Mas te Antwerpen kan u volledig gaan ontspannen . De zaakvoerders en gebroers Tom en Tim , staan u bij met professionele uitleg en staan alle dagen klaar om jullie vriendelijk te ontvangen.

Er is keuze uit verschillende groepsessies waar u aan kan deelnemen.

Aerobic , dans Aerobic , Yoga , Indoorcycling en Spinning.

Indoor Cycling

Dit is een groepsles op de spinningfiets waar sfeervolle muziek en trainen hand in hand gaan.
Je volgt het ritme van de muziek en je hartslag wordt duidelijk afgebeeld door middel van een projectie op de muur. Je rijdt telkens in een bepaalde hartslagzone aangegeven door de lesgever. Deze hartslagzone wordt duidelijk vermeld en zo vermijden we dat je motor (hart) overhit geraakt.
Hierdoor wordt verzuring ten allen tijde vermeden. Het is dus een uithoudingstraining, extensief en intensief en op vetverbranding gericht. Aangezien je, als je wil,2 uur kan trainen na elkaar is dit een perfecte wintertraining voor de fietsers onder ons.
Het is ook de ideale algemene conditietraining aangezien alle grote spiergroepen uitgebreid aan bod komen. Met de sfeervolle muziek erbij een must voor wie fun en trainen wil combineren.
U kan eveneens terecht voor info omtrent sportsupplementen. Bij Sportclub Het Eiland bent u op het juiste adres!

YIN YOGA

Tijdens de Yin Yogales houden we de - vooral liggende en zittende - houdingen (asanas) wat langer aan. Hierdoor kunnen we ons lichaam loslaten in een diepere “stretch” en laten we de zwaartekracht zijn werk doen. In de Yin Yogales combineren we rustige, trage bewegingen met eenvoudige yang asanas, dit aangepast aan ieders kunnen. Yin Yoga is de ideale aanvulling voor je fitness, spinning of Urban Cross Workout! 

VINYASA YOGA 

Bewegen op het ritme van je ademhaling; dát is Vinyasa. We combineren staande, zittende en liggende houdingen (asanas) in één uitdagende flow. Hierbij vinden we ondersteuning bij onze eigen ademhaling en leuke muziek. Elke les is herkenbaar én creatief anders, speels én ingetogen, een fysieke challenge én “even het hoofd leegmaken”!

Hatha Yoga De door ons aangeboden yogalessen worden gegeven door een docent die een eeuwenoude, klassieke en energetische benadering van de beoefening van yoga hanteert.Tijdens de lessen die elk 1 uur duren, wordt de aandacht gevestigd op yogahoudingen (asanas), specifieke sequentie, ademhalingspatronen, specifieke yoga technieken, synchronisatie van ademhaling en beweging, balans tussen spanning en ontspanning, overgaven aan prana, concentratie en bewustzijn. Ervaring en kennis van yoga zijn geen vereisten om deel te nemen en iedereen kan en dient de yogalessen bij te wonen met respect van eigen grenzen en beperkingen.Hatha Yoga.

45€ voor een 10 beurtenkaart voor groepslessen naar keuze ipv 120€

De groepsessies vinden telkens plaats op :

MA 18.30 - 19.30 – Ultra fat Burning 
MA 19.30 - 20.30 – Dance Workout 
DI 19 - 20 – Shake That Body 

DI 20 - 21 – Vinyasa Yoga 
DI 18.30 - 19.30 Indoor cycling 
DI 19.30 - 20.30 Indoor cycling 

WO 18 - 19 – Vinyasa Yoga
WO 19 - 20 – Yin Yoga 
WO 20 - 21 – Body Shape 

DO 11.15 - 12.15 – Vinyasa/Yin Yoga 
DO 20 - 21 – AB’s, Legs and Hips 
DO 18.30 - 19.30 Indoor Cycling 
DO 19.30 - 20.30 Indoor Cycling 

VR 18 - 19 – Hatha Yoga